Como se motivar no trabalho em 2025

Introdução

Com a chegada de um novo ano, é comum que sintamos uma certa empolgação e motivação para alcançar novas metas e conquistar novos desafios. No entanto, nem sempre isso é possível quando estamos estagnados em nossa carreira, sem perspectivas de promoção ou projetos inovadores no horizonte. Nesses casos, é preciso encontrar maneiras de se motivar e encontrar satisfação no trabalho atual. E é exatamente sobre isso que falaremos neste artigo.

Seja grato pelo que há de bom

Em alguns momentos, podemos nos concentrar tanto nos aspectos negativos de nosso trabalho que esquecemos de enxergar os pontos positivos. Por isso, é importante praticar a gratidão e reconhecer as coisas boas que temos em nosso emprego. Pode ser a possibilidade de trabalhar em casa alguns dias da semana, o relacionamento com os colegas de trabalho ou até mesmo o café gratuito na sala de descanso. A cada manhã, tente expressar pelo menos três coisas pelas quais é grato em relação ao seu trabalho, seja falando em voz alta ou escrevendo em um diário. Isso ajudará a mudar sua perspectiva e a valorizar o que já tem.

E se estiver realmente difícil encontrar algo positivo, lembre-se de que ter um emprego e uma fonte de renda é algo pelo qual muitas pessoas lutam. A ausência desses benefícios pode ser muito estressante e preocupante.

Aperfeiçoe sua gestão de tempo

Talvez não seja possível mudar muito o escopo de suas tarefas no trabalho, mas é possível aprimorar sua gestão de tempo para que sua rotina seja mais produtiva e balanceada. Se está trabalhando mais horas do que gostaria, procure planejar, priorizar tarefas e reduzir distrações para que possa sair no horário e não precisar voltar para o escritório à noite. Por outro lado, se já está satisfeito com suas horas de trabalho, tente ser ainda mais eficiente para ter tempo livre para fazer outras coisas importantes para você, como se exercitar ou acompanhar os eventos de seus filhos.

Você pode até mesmo criar uma motivação pessoal para melhorar sua produtividade, transformando-a em um jogo. Por exemplo, estipule um prêmio para si mesmo quando cumprir todas as suas tarefas em um dia ou semana, como um jantar em um restaurante que sempre quis experimentar ou uma viagem de fim de semana.

Crie oportunidades de crescimento

Em muitas situações, é possível encontrar formas de aprender e se desenvolver, mesmo quando o trabalho não oferece muitas oportunidades de crescimento. Você pode buscar projetos especiais que permitam aprender novas habilidades, participar de comitês com colegas de outros setores ou até mesmo ser promovido para um cargo de liderança. Se nada disso for possível dentro da sua empresa, procure outras formas de se desenvolver, como participando de webinars, cursos online ou programas de pós-graduação. As possibilidades de crescimento são infinitas.

Pedido: peça o que deseja

Algumas vezes, pequenas mudanças em seu trabalho podem fazer uma grande diferença em sua motivação. Portanto, pense em algo que gostaria de ter em seu cargo atual e converse com seu chefe sobre isso. Pode ser um mentor que o oriente em seu desenvolvimento profissional, um plano de crescimento para seu cargo ou até mesmo flexibilidade de horários para que possa cuidar de outras atividades importantes para você. Não tenha medo de pedir o que deseja, mas lembre-se de apresentar um plano concreto de como essas mudanças podem ser implementadas sem prejudicar seu desempenho no trabalho.

Conclusão

Não é preciso esperar por grandes mudanças na empresa para encontrar motivação em seu trabalho. Com pequenos ajustes em sua perspectiva e rotina, é possível encontrar satisfação e crescimento profissional. Seja grato pelo que tem, gerencie seu tempo de forma eficaz, busque oportunidades de aprendizado e não tenha medo de pedir o que deseja. Assim, você estará preparado para enfrentar qualquer desafio e se manter motivado em sua carreira em 2025.

Fonte: https://www.health.harvard.edu/blog/gratitude-enhances-health-brings-happiness-and-may-even-lengthen-lives-202409113071

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Este artigo teve a curadoria de Otello Bertolozzi Neto. Cofundador e CEO da Galícia Educação. Coach profissional e executivo com larga experiência no mundo digital e mais de 20 anos em negócios online. Um dos pioneiros em streaming media no país. Com passagens por grandes companhias como Estadão, Abril, e Saraiva. Na Ânima Educação, ajudou a criar a Escola Brasileira de Direito e a HSM University dentre outras escolas digitais que formam dezenas de milhares de alunos todos os anos.